Un corso di posta elettronica supportato dalla scienza che aiuta ad alleviare lo stress

La BBC sta lanciando il ciclo di notizie “Six Steps to Calm”, primo nel suo genere, per un pubblico internazionale.

In un mondo sempre più polarizzato e stressante, molti di noi lottano regolarmente con questo problema.

Sebbene sia un peccato che non esista una cura magica per i problemi di salute mentale, esiste Noi siamo Molte attività basate sull’evidenza che possono favorire la calma e aiutarci a ridurre la sensazione di stress e ansia.

Questo è il pensiero dietro Sei passi per calmarsi – Il primo ciclo di newsletter della BBC, scritto da me, Melissa Hoogenbaumgiornalista scientifico ed editore con sede a Londra. Nel corso di sei settimane, ti presenterò semplici esercizi anti-ansia supportati dalla scienza, che potrai provare comodamente da casa tua.

Ho imparato alcuni di questi strumenti mentre affrontavo diversi problemi di salute fisica imprevisti all’inizio di quest’anno, che hanno richiesto due importanti interventi chirurgici d’urgenza. Questi esercizi hanno fatto un’enorme differenza per i miei livelli di stress personali e mi hanno aiutato a riformulare la mia mentalità per il futuro. Sono entusiasta di condividerlo anche con te.

Ci auguriamo che finirai questo corso gratuito sentendoti calmo e con un potente set di strumenti anti-ansia nel tuo arsenale, qualora ne avessi bisogno in futuro.

Six Steps to Calm è solo una delle numerose newsletter della BBC su argomenti che vanno dal cambiamento climatico alla storia, alla tecnologia. Esplora tutti quelli a tua disposizione Qui.

Tieni presente che, sebbene si spera che gli strumenti esplorati in Sei passi per calmarti aiutino a combattere alcuni degli stress della vita quotidiana, se stai lottando con problemi di salute mentale a lungo termine o cronici, considera la possibilità di cercare un aiuto professionale. Tutti i contenuti della newsletter verranno forniti esclusivamente a scopo informativo generale e non dovranno essere considerati sostitutivi del parere medico degli operatori sanitari.

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