Ogni donna attraverserà la perimenopausa e la menopausa nella sua vita. Man mano che invecchia e i suoi livelli ormonali diminuiscono, il suo corpo subisce una serie di cambiamenti. Alcune donne si sentono perse in ciò che sta accadendo loro, mentre altre sentono il bisogno di una guida.
Nel tentativo di fornire questa guida, la docente di salute femminile Erion Ashley terrà una conferenza gratuita al Mennonite Heritage Village dove discuterà della perimenopausa e della menopausa.
“Parte del mio obiettivo in queste conversazioni è quello di educare le donne sui passi e sui cambiamenti di abitudini che devono fare per assicurarsi che non solo si sentano bene ora, ma anche quando invecchiamo, che è la cosa più importante.” Lei disse.
Ashley possiede Aeryon Wellness, una linea di integratori femminili orientata ai cambiamenti ormonali nel corpo. Opera nel mondo degli integratori da 20 anni e ha fondato la sua azienda cinque anni fa. È anche una concorrente di fitness da 13 anni.
“Parte di quella grande conversazione quando parlo della perimenopausa e parte della mia motivazione è educare le donne su come effettuare la transizione adesso in modo che anche noi possiamo avere una meravigliosa vita da anziane. Ed è davvero importante prestare attenzione al segni.”
Ashley chiama la perimenopausa la seconda pubertà perché il corpo delle donne “si ricalibra”. La menopausa può verificarsi già all’età di 35 anni quando il progesterone e gli estrogeni diminuiscono, ma di solito si verifica intorno ai 40 anni. La perimenopausa provoca la menopausa, quando le mestruazioni si fermano nelle donne, di solito tra i 40 e i 50 anni. Nel Nord America, l’età media della menopausa è di 51 anni.
Alcuni sintomi della perimenopausa includono seni doloranti, mestruazioni molto dolorose o molto leggere, cicli mestruali irregolari, aumento di peso, vampate di calore, insonnia, ansia e sbalzi d'umore.
“Penso che molte donne non capiscano che se entrano in menopausa, il che è davvero difficile in questo momento, ciò porterà al diabete di tipo 2, alla demenza, all'osteoporosi. Tutte queste cose stanno portando Se non stai prestando attenzione adesso, “È davvero una grande forza trainante convincere le donne a fermarsi e fare il punto su ciò che sta succedendo nei (loro corpi) in questo momento e iniziare a difendersi e ad apportare cambiamenti”, Ashley disse.
Alcune abitudini e scelte di stile di vita che le donne possono fare per migliorare la propria vita durante la perimenopausa, e anche la menopausa, sono il sollevamento pesi, il consumo di proteine ad ogni pasto, la riduzione dello stress, il movimento e l'assunzione di integratori alimentari.
“Fare queste scelte di stile di vita ti aiuterà sicuramente ad avere una transizione più semplice, che è parte del messaggio… quindi usare (integratori) con abitudini sane può davvero aiutarti durante la transizione verso la menopausa in seguito”, ha detto Ashley. dalla vita”.
Ashley inizierà la sua conferenza alle 19:00 del 16 aprile.
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